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September 4, 2019

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OUTONO COM SAÚDE

CUIDE BEM DE SUA ALIMENTAÇÃO

        Deus te abençoe com toda sorte de bênçãos físicas e espirituais. Daqui a alguns dias começa o outono, um período de transição entre o calor do verão e o frio do inverno. E, neste período, é comum surgirem doenças respiratórias: bronquite, asma, laringite, faringite, sinusite, gripe, renite, otite, amigdalite, tosse, pneumonia e alergias. Também é preciso ter cuidado com as infecções e inflamações. A ingestão de líquidos é fundamental. Evitar locais muito fechados é outra forma de prevenir, pois há uma grande proliferação de vírus no ar. Lembra do “álcool gel”? A higiene das mãos é de suma importância, pois temos contato pessoas e objetos contaminados.

       Participar das campanhas de vacinação antigripal (idosos e grupos de risco) é a melhor maneira de passar bem o outono com saúde. Nesta estação também é comum o ressecamento da pele. Por isso, a hidratação é muito importante, pois o corpo perde muito líquido. Tomar muita água ajuda a manter o equilíbrio do corpo e evita, inclusive, as inoportunas rachaduras na pele. Recomenda-se o uso de umidificadores de ar nesta ocasião.

      Outro cuidado que se deve ter é com os olhos. É muito comum o surgimento de coceiras, irritações e conjuntivites. A alimentação ajuda a combater muitas doenças e a fortalecer o sistema imunológico. Coma frutas ricas em vitamina C, verduras, cereais integrais, feijão, nozes, castanha-do-pará... Diante de qualquer complicação, busque ajuda médica. E que Deus te abençoe sempre com muita saúde.

Fonte: Revista Brasil Cristão

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